Ăn Uống

10 lầm tưởng lớn về chế độ ăn uống lành mạnh

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam5-490x638 Thiếu chất béo còn dẫn đến việc da bị lão hóa nhanh hơn (điều này phụ nữ chúng ta không ai mong muốn cả) và gan của bạn cũng sẽ yếu đi ít nhiều. Để theo đuổi một cơ thể khỏe mạnh và thân hình đẹp như mong muốn, ELLE tổng hợp những lầm tưởng

Tìm hiểu bí quyết ăn uống lành mạnh của người Nhật

bi-quyet-an-uong-lanh-manh-cua-nguoi-nhat-1 Người Nhật có ý thức và được khuyến khích thưởng thức nhiều dạng thực phẩm mà không cần quan tâm đến chế độ ăn kiêng hay thừa cân béo phì. Tuy nhiên, việc tiêu thụ đồ ăn nhanh trong thanh niên Nhật Bản ngày nay bắt đầu gia tăng. Ai cũng biết, người dân Nhật

Những chế độ ăn uống lành mạnh trên thế giới bạn nên học theo

c11e456chedoanuonglanhmanhtren Hơn nữa, người Tây Ban Nha có thói quen ăn uống trong những đĩa nhỏ hoặc ăn ít một, ăn chậm. Thói quen này giúp họ cảm nhận thức ăn ngon hơn, đồng thời cũng có lợi cho việc tiêu hóa. Theo một nghiên cứu năm 2012 Đại học Monash (Melbourne, Australia), thì Australia được xếp

Cách giảm nguy cơ mất trí nhớ bằng chế độ ăn lành mạnh

che-do-an-lanh-manh Ngoài ra, những người uống từ 3 đến 5 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí thấp hơn so với những người uống ít hoặc nhiều hơn mức nói trên. Theo một luận án tiến sĩ thì những lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh ở tuổi trung niên

Tổng hợp bí quyết ăn uống lành mạnh của người Pháp

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam10-490x735 Ở Pháp, chế độ dinh dưỡng lành mạnh phải bao gồm bánh mì ngũ cốc, súp, trái cây, trà, thực phẩm ít mỡ và đặc biệt là đồ ngọt. Bánh kẹo là một phần không thể thiếu trong bữa ăn người Pháp. Để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, người Pháp ưu tiên những

Tại sao chúng ta không nên ăn 3 bữa một ngày

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam3-490x735 Nghiên cứu mới cho thấy bỏ bữa và nhịn đói có thể thực sự có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cân và củng cố hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu tương tự của Đại học Alabama (Anh) cho thấy ăn sáng hay không chẳng tạo sự khác biệt nào đến người ăn kiêng đang

13 kiểu ăn uống lành mạnh giúp ta kéo dài tuổi thọ

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam7-490x745 Chế độ ăn uống trong thế kỷ 21 được chia thành 5 hoặc 6 bữa mỗi ngày, tức là thêm một số bữa nhẹ ngoài 3 bữa chính (10h sáng, 16h chiều và 20h tối). Bổ sung dinh dưỡng vào khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính có thể giúp bạn trải qua được