This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Nên làm gì để có lối sống lành mạnh?

lam-gi-de-co-loi-song-lanh-manh Các nghiên cứu khoa học cho rằng sinh hoạt tình dục đều đặn có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress. Khi “lên đỉnh” cơ thể chúng ta sẽ tiết ra nhiều chất oxytocin. Ngoài việc giúp giảm, chất này còn có tác dụng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và

Những phương pháp học cách sống lành mạnh

songlanhmanh Hãy luôn nhớ rằng những người hạnh phúc sẽ sống lâu hơn và hạnh phúc đứng đầu trong số các lời khuyên về lối sống lành mạnh. Hãy gặp gỡ những người bạn mới, dành thời gian bên gia đình hoặc tìm kiếm những hoạt động mới khiến bạn thấy hạnh phúc, năng động và

Bí quyết để có một nếp sống lành mạnh

song-lanh-manh Chẳng hạn, ngôi nhà đang ở mà đột nhiên giông bão làm tung mái. Một người bạn đang thân thiết đột nhiên gây gổ cãi lộn với mình. Chiếc xe đang dùng quen thuộc bị đụng hư hoàn toàn. Tất cả đều làm ta cảm thấy dao động bất bình, không vui. Và sau đó,

Lối sống lành mạnh: Giúp Khỏe người, sáng trí

loi-song-lanh-manh Chọn thực phẩm ít béo. Hạn chế chất béo bão hòa trong thịt, hải sản, sữa béo và sản phẩm từ sữa béo và trứng. Tránh chất béo dạng trans (chất béo bị oxy hóa) tạo ra khi bị đun nóng (thực phẩm chiên), magarine, snack, thực phẩm chế biến sẵn. Sinh học phân tử

10 lầm tưởng lớn về chế độ ăn uống lành mạnh

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam5-490x638 Thiếu chất béo còn dẫn đến việc da bị lão hóa nhanh hơn (điều này phụ nữ chúng ta không ai mong muốn cả) và gan của bạn cũng sẽ yếu đi ít nhiều. Để theo đuổi một cơ thể khỏe mạnh và thân hình đẹp như mong muốn, ELLE tổng hợp những lầm tưởng

Tìm hiểu bí quyết ăn uống lành mạnh của người Nhật

bi-quyet-an-uong-lanh-manh-cua-nguoi-nhat-1 Người Nhật có ý thức và được khuyến khích thưởng thức nhiều dạng thực phẩm mà không cần quan tâm đến chế độ ăn kiêng hay thừa cân béo phì. Tuy nhiên, việc tiêu thụ đồ ăn nhanh trong thanh niên Nhật Bản ngày nay bắt đầu gia tăng. Ai cũng biết, người dân Nhật

Những chế độ ăn uống lành mạnh trên thế giới bạn nên học theo

c11e456chedoanuonglanhmanhtren Hơn nữa, người Tây Ban Nha có thói quen ăn uống trong những đĩa nhỏ hoặc ăn ít một, ăn chậm. Thói quen này giúp họ cảm nhận thức ăn ngon hơn, đồng thời cũng có lợi cho việc tiêu hóa. Theo một nghiên cứu năm 2012 Đại học Monash (Melbourne, Australia), thì Australia được xếp

Cách giảm nguy cơ mất trí nhớ bằng chế độ ăn lành mạnh

che-do-an-lanh-manh Ngoài ra, những người uống từ 3 đến 5 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí thấp hơn so với những người uống ít hoặc nhiều hơn mức nói trên. Theo một luận án tiến sĩ thì những lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh ở tuổi trung niên

Tổng hợp bí quyết ăn uống lành mạnh của người Pháp

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam10-490x735 Ở Pháp, chế độ dinh dưỡng lành mạnh phải bao gồm bánh mì ngũ cốc, súp, trái cây, trà, thực phẩm ít mỡ và đặc biệt là đồ ngọt. Bánh kẹo là một phần không thể thiếu trong bữa ăn người Pháp. Để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, người Pháp ưu tiên những

Tại sao chúng ta không nên ăn 3 bữa một ngày

che-do-an-uong-lanh-manh_ellvietnam3-490x735 Nghiên cứu mới cho thấy bỏ bữa và nhịn đói có thể thực sự có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cân và củng cố hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu tương tự của Đại học Alabama (Anh) cho thấy ăn sáng hay không chẳng tạo sự khác biệt nào đến người ăn kiêng đang

Khôn Ngoan – Cuộc Sống Khôn Ngoan – Kinh Nghiệm Sống – Kỹ Năng Sống