Biết mình, biết người
Viết nhật ký tự xét: làm sao cho có ích, không thành nghiền ngẫm
Nhật ký tự xét có ích khi ghi sự việc, gọi tên cảm xúc và rút ra việc làm được. Bằng chứng từ Pennebaker, Grant, Amabile và một mẫu nhật ký năm dòng mỗi tối.